animalukr.ru

Низькокалорійний салат з зеленої цибулі, з горошком і яйцем.

Відео: ГОТУЄМО ПРОСТО ВКУСНО: Салат з яйцем і зеленою цибулею

Приготувати низькокалорійний салат з яєць, зварених круто, зеленого консервованого горошку, зеленої цибулі можна менше ніж за 15 хвилин, особливо якщо яйця вже відварені і охолоджені.

Відео: Салат з горошком, морквою і яйцями

Рецепт з фото
Рецепт з фото

Порція салату з яєць, горошку, цибулі-пера вагою в 100 грам, буде містити всього 70 ккал, при цьому в неї буде входити потрібне для збалансованого харчування кількість білка, жиру, вуглеводів, а також основних вітамін і мінералів.

Для двох порцій салату знадобитися:

  • лука-пера зеленого 50 грам;
  • три крутих яйця,
  • горошку зеленого, консервованого 100 г;
  • масла, краще оливкового, 1 ст. ложка;
  • кілька крапель соку лимона.
  • Рецепт з фото
    Рецепт з фото



    1. Варені яйця розрізати уздовж навпіл і порізати полукружьями.

    Рецепт з фото
    Рецепт з фото

    2. Зелена цибуля вимити і дрібно порізати.

    Рецепт з фото
    Рецепт з фото

    3. З`єднати цибулю, яйце і горошок.

    4. Заправити все сумішшю масла і лимонного соку. Салат бажано не солити або додати одну дрібку солі.

    Порція такого низькокалорійного салату є повноцінним джерелом енергії, прекрасно вгамовує голод, і сприяє стабілізації ваги. Крім того, салат з яєць і зелені може бути частиною білково - рослинної або солі дієти.


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Поділитися в соц мережах:
    Схожі
    » » Низькокалорійний салат з зеленої цибулі, з горошком і яйцем.