Молочні продукти допомагають позбутися від жиру на животі
Відео: Cocktail weight loss Getting rid of belly fat
Дослідження, проведене вченими з Макмастерского університету (Канада), підтверджує, що дієта з високим вмістом білків, малою кількістю вуглеводів і жиру справляє позитивний вплив на статуру, зменшує жирові відкладення на животі і збільшує суху м`язову масу. Особливо в тому випадку, якщо білки надходять в організм з молочної продукції.
Відео: Продукти, які спалюють калорії, навіть якщо ви лежите на дивані
Молочні продукти хороші для фігури! (Фото Manceau / SoFood / Corbis.)
Відео: Як схуднути без стресу. Ефективний напій допомагає худнути без стресів
Порівнювалися три групи здорових жінок передклімактеричного віку, що мають зайву вагу або страждають ожирінням. Кожна група споживала мале, середнє або велика кількість молочних продуктів разом з більшим чи малим об`ємом білків і вуглеводів. Протягом чотирьох місяців дами виконували фізичні вправи сім днів на тиждень: по п`ять днів вони займалися аеробікою, а два віддавали важкої атлетики.
Підсумок такий: у всіх групах зафіксована однакова втрата ваги, але отримували більше білка і молочних продуктів позбувалися від більшої кількості жиру в цілому і жирових відкладень на животі, набирали значнішу суху м`язову масу (до 700 грамів) і ставали сильнішими. Ті, в чиїй дієті був мінімум білків і молочних продуктів, втратили по 700 грамів м`язової маси. А у жінок, які споживали мінімум білків і середня кількість молочних продуктів, вага м`язів майже не змінився.
Примітно, що при великій кількості в харчуванні білка і молока жирові відкладення на животі зменшувалися більш ніж в два рази в порівнянні з низкобелковой дієтою з мінімумом молочних продуктів.
Відео: Як позбутися від газів в животі. Beauty Ksu
Черевний жир дуже погано впливає на серцево-судинне і метаболічну здоров`я, підкреслюють вчені. Нинішня робота свідчить, що збільшення споживання кальцію і білка допомагає позбутися від цього різновиду жирових відкладень.
