Виявлено вплив яскравого світла на обмін речовин
Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet
Американські дослідники виявили, що навіть одноразове вплив яскравого світла значимо змінює обмін речовин у людини. Їх висновки опубліковані в журналі PLOS ONE.
Співробітники Північно-західного університету в Іллінойсі та Університету Кейс-Вестерн в Клівленді запросили для участі в триденному експерименті 19 здорових добровольців. Всі вони отримували триразове повноцінне по складу харчування відповідно до ваги, зросту, звичками і розрахунковою інтенсивністю метаболізму, а також напої, що не містять цукор і кофеїн. Практично весь час експерименту бодрствующие учасники проводили при тьмяному освітленні (не більше 20 люксів). На третій день їх випадковим чином розділили на дві групи, одна з яких знаходилася при яскравому світлі з переважанням синьої частини спектра протягом трьох годин вранці (через 0,5 години після пробудження), а друга - ввечері (через 10,5 години після пробудження ).
Відео: Ken Kamler: Medical miracle on Everest
Протягом чотирьох годин, які включали період дії яскравого світла, у добровольців кожні півгодини забирали зразки крові для аналізу на глюкозу, інсулін, толерантність до нього, кортизол, лептин і грелін (останні два - гормони, що регулюють апетит). Рівень сонливості і апетиту оцінювали за візуальними аналоговим шкалами. Отримані результати зіставляли з аналізами, забраними у відповідний час доби днем раніше.
З`ясувалося, що в обох групах яскраве світло значимо підвищував секрецію інсуліну і толерантність до нього, а також знижував сонливість. У вечірній, але не в ранковій групі він також підвищував пікове значення концентрації глюкози в крові. Істотних відхилень інших параметрів не спостерігалося.
Відео: Крекери
Як пишуть дослідники, яскраве світло з переважанням синьої частини спектра впливає на метаболізм глюкози і сонливість, проте механізми такого впливу поки не виявлені. Таким чином, обмін речовин залежить від режиму освітлення, що вказує на можливість його корекції шляхом маніпуляцій з освітленістю.
