Сон не є необхідним для створення довгострокових спогадів
Відео: "вівтар Перемоги" 18 серія: "зброя переможців" - Документальний фільм про війну
Вчені рекомендують зробити коротку перерву тим, хто хоче запам`ятати щось важливе. Правило тільки одне - не дивитися телевізор і відкласти в сторону мобільний телефон. Всього десять хвилин відпочинку можуть підвищити здатність до запам`ятовування нової інформації.
"Багато людей вважають, що мозок - це м`яз, яку необхідно постійно стимулювати. Однак тепер ми все ж вважаємо, що це не найкращий спосіб", - Вважає Мікаела Дьюар (Michaela Dewar) з Університету Геріот-Уатта в Единбурзі.
Нові спогади досить крихкі, вони повинні спочатку об`єднатися, а вже потім відправитися на довгострокове зберігання. Раніше вважалося, що це відбувається під час сну, так що вчені підкреслювали, що людині необхідно висипатися. Але Дьюар вважає, що все, що потрібно, - це невелика перерва.
У 2012 році команда Дьюар показала, що відпочинок допомагає людині згадати, про що з ним розмовляли кілька хвилин тому. Причому ефект, як здавалося, був довгостроковим.
Люди, які, прослухавши розповідь, відправлялися на десятихвилинну перерву, змогли згадати на 10% більше розказаного через тиждень (в порівнянні з контрольною групою, якій відразу після розповіді запропонували зіграти в гру "знайди відмінності").
"Ми приглушили світло і просто попросили їх посидіти в тихій порожній кімнаті, не користуючись мобільними телефонами, - розповідає дослідниця. - Коли цих людей запитали, про що вони думали під час цього відпочинку, більшість добровольців зізналися, що не думали ні про що".
Відео: Проходження LBP PSP килим літак ч. 9
Тепер Дьюар за підтримки Майкла Крейга (Michael Craig) з Единбурзького університету виявила, що просторові спогади також можуть бути об`єднані під час відпочинку.
Добровольці, які відпочивали після вивчення середовища віртуальної реальності, були на 10% більше точними в подальшому орієнтуванні на віртуальній місцевості, ніж учасники з контрольної групи.
Ці дані дозволяють припустити, що у звичайного відпочинку теж є певні переваги, які раніше приписувалися лише сну. Це хороші новини для людей, які страждають від безсоння: розслаблення теж допомагає структурувати пам`ять.
До слова, люди, які страждають від амнезії, під час експерименту змогли згадати від 30 до 80% зі списку зачитаних слів після десятихвилинної перерви. При цьому 8 з 12 випробовуваних контрольної групи, у яких не було цієї перерви, не змогли згадати взагалі нічого.
Відео: Mental Efficiency - Mental Exercises and Mental Energy by Arnold Bennett, | Audiobook | Full | Text
Дьюар вважає, що результати кидають виклик сучасним теоріям про пам`ять, адже вважається, що люди, які страждають від амнезії, взагалі не здатні що-небудь запам`ятати. Надмірна стимуляція, нерідко використовується для боротьби з проблемами пам`яті, може тільки нашкодити: можливо, лікарям, які працюють з такими пацієнтами, слід якраз знижувати кількість інформації.
Шотландська команда розраховує, що їх подальші дослідження допоможуть людям з амнезією дізнаватися нову інформацію. Після експериментів дружина одного з учасників, який страждав від хвороби Альцгеймера, повідомила, що їй вдалося допомогти чоловікові запам`ятати ім`я їх нового внука.
Наукова стаття Дьюар і її колег була опублікована журналом Hippocampus.
