Запропоновано тест швидкої оцінки стану опорно-рухового апарату і його суб`єктивний вік
Тест, запропонований командою медиків, що працюють в клініці Clinimex, заснований на експерименті, в якому взяли участь більше 2 тис. Добровольців зрілого, літнього і похилого віку. Вправа досить просто: потрібно сісти на підлогу, а потім піднятися на ноги, допомагаючи собі однією рукою, а краще &minus- взагалі без рук. Тестування проводилося в 2002 р, його учасники обох статей у віці від 51 до 80 років потім продовжували співпрацю з лікарями, їх стан відстежувалася аж до кінця жовтня 2011 р
Перед початком вправи піддослідних попереджали, що про швидкість і спритності виконання можна не турбуватися, треба лише постаратися піднятися з мінімальним використанням рук. Процес підйому розділений на два етапи, ефективність виконання яких оцінювалася науковцями за 5-бальною шкалою: за використання кожної додаткової опори, будь то кисть руки, лікоть або коліно, знімалося по балу. У підсумку всі учасники тестів отримували оцінку від 0 до 10 і були розділені на групи: С1 (3 бали і менше), С2 (3,5-5,5), C3 (6-7,5) і C4 (8 і більше балів).
За час наступних спостережень 159 учасників померли - смертність склала 7,9% - і вчені відзначили, що переважна більшість смертей припало на перші групи з найменшою результативністю в тесті. Зате серед тих, хто набрав все 10 балів, померло лише двоє людей. Більш суворий статистичний аналіз показав, що рівень смертності у членів чотирьох груп достовірно різниться, навіть після того, як було враховано вплив віку, статі та індексу маси тіла. Інакше кажучи - тест «сісти - піднятися» виявився простим і зручним індикатором, що дозволяє віднести літньої людини до тієї чи іншої групи рівня смертності. У першій групі (С1) ризик в 5-6 разів вище, ніж в останній (С4).
На думку авторів роботи, висока результативність в тесті відображає здатність опорно-рухового апарату виконувати широкий спектр завдань, від чого в кінцевому підсумку залежить якість і тривалість життя. Кожен бал, зароблений в тесті, відповідає зниженню рівня смертності на 21%.
